Aleja de tu Vida esas Terribles Migrañas

Al hablar de migrañas irremediablemente nos referimos a un mal que aqueja a millones de personas a nivel mundial, se trata de un dolor de cabeza vascular de carácter pulsátil cuya intensidad aumenta al cambiar de posición la cabeza, por lo general se percibe con frecuencia unilateralmente, aunque existen episodios de migrañas asociados a ambos hemisferios cerebrales. Los estudios científicos indican que por cada cuatro mujeres que sufren de esta patología solo lo hace un hombre, probablemente esto tiene que ver con los cambios hormonales a los que están expuestas las mujeres.

   

MigrañasEs un dolor incapacitante, que por lo general tiene asociada su aparición a la denominada aura pre-jaqueca, pueden percibirse olores, sonidos u observarse destellos y otros problemas visuales antes del dolor, aunque hay personas que no refieren este tipo de aura previa a al ataque de migraña. Por lo general conjuntamente con el dolor se presentan episodios de vómitos, intolerancia a la luz y sonidos y para colmo de males, en muchas ocasiones los analgésicos comunes poco pueden hacer por aliviar el problema.

   

Si bien realmente estas cefaleas vasculares constituyen un grave problema para quien las padece, también es cierto que existen algunas prácticas saludables con las que puedes alejar de tu vida esas terribles migrañas, por ejemplo:

  • Existen ciertos alimentos que pueden desencadenar un episodio de migraña y que es recomendable evitar, entre ellos están el chocolate, los lácteos, cebollas y ajos, al parecer ciertos organismos reaccionan produciendo inmunoglobulinas al detectar algunas sustancias que contienen estos alimentos y por consiguiente se genera una respuesta alérgica por parte del sistema inmunológico
  • La salsa de soya, la comida asiática y los enlatados, estos alimentos contienen sustancias químicas añadidas para conservarlos y resaltar su sabor, son el glutamato monosódico y el aspartame, estos desencadenan una respuesta inflamatoria que aumenta el volumen vascular y por tanto la dilatación arterial
  • Los vinos, cerveza y los pescados en conserva contienen gran concentración de aminas biogénicas que desencadenan episodios de migrañas
  • La recomendación de los médicos es ir haciendo dietas de eliminación para determinar cuáles son los alimentos que generan la aparición de esas terribles migrañas y tratar de evitarlos al máximo